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倡導健康生活理念 培養良好衛生習慣

2020.04.22瀏覽量:

今年4月是全國性第32個愛國衛生月,今年的主題是“防疫有我,愛衛同行”。“新冠肺炎”疫情發生之后,習近平總書記多次強調要堅持開展愛國衛生運動。全方位多層次推進愛國衛生運動,積極打贏新冠肺炎疫情阻擊戰,結合疫情防控開展愛國衛生運動,不是簡單的清掃衛生,而需要從人居環境、飲食習慣、社會心理健康、公共衛生設施等多個方面開展工作。推廣普及文明健康、綠色環保的生活方式,打牢人民身體健康的底子,才能增進人民群眾的獲得感、幸福感、安全感,為鞏固疫情防控成果繼續貢獻自己的力量。

 我們倡議

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一、合理膳食

合理膳食就是要做到食物多樣,保障人體營養和健康。《黃帝內經》早就提出“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”的食物多樣化飲食原則。合理膳食模式可以降低心血管疾病、高血壓、2型糖尿病、結直腸癌、乳腺癌的發病風險。
二、適量運動
目前我國大多數居民身體活動不足或缺乏鍛煉,能力攝入相對過多,導致超重和肥胖的發生率逐年增長。各年齡段人群都應堅持日常身體活動,每周至少進行5天中等強度身體活動,累計150分鐘以上,主動身體活動最好每天6000步。
三、戒煙限酒
吸煙有害健康,吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍。吸煙煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素,長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短,影響纖毛的清除功能。此外,粘膜下腺體增生、肥大,粘液分泌增多,成分也有改變,容易阻塞細支氣管。過量飲酒與多種疾病相關,會增加肝損傷、痛風、心血管疾病和某些癌癥發生的風險,因此應避免過量飲酒。
四、心理健康
能夠客觀地評價自己,正確應對日常生活中的壓力,有效率地工作和學習,對家庭和社會有所貢獻。規律生活,早睡早起,使用科學的方法緩解焦慮、緊張等不良情緒。
五、良好衛生習慣
餐前便后,外出歸來用香皂或洗手液和流動水洗手咳嗽、打噴嚏用紙巾或肘部捂住口鼻,切勿隨地吐痰,提高個人健康意識、養成良好衛生習慣,革除不文明、不衛生的陋習,特別是要堅決杜絕食用野生動物的陋習。
醫院根據區《關于開展第32個愛國衛生月活動的通知》文件相關要求,聯合保健科、愛衛辦等科室,按照計劃進行統籌安排,開展環境衛生整治、主題宣傳、廁所專項整治、健康教育等一系列活動,大力開展愛國衛生運動,強化預防優先,打造健康環境,宣傳愛衛歷史,引導健康生活方式。

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愛國衛生人人受益,疫情防控人人有責。通過這次抗疫,我們每個人都需要真正意識到,自己才是健康的第一責任人,要學會關注自己的健康,更要懂得自覺維護他人的健康。

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